Beneficios de la risa

Cuando nosotros reímos a carcajadas movemos 420 músculos del cuerpo, y entre ellos agitamos los músculos del corazón.


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Cuando una persona ríe o sonríe porque está alegre genera una sustancia benéfica para su organismo. La risa es un privilegio del ser humano, ningún otro animal se ríe. La risa produce un enorme bienestar a las personas. Sigmund Freud afirmaba que la risa -sobre todo la carcajada- ayuda a liberar la energía negativa.

¿Qué pasa en nuestro cerebro cuando nos reímos?

Cuando una persona se ríe de verdad entonces en su cerebro se liberan endorfinas (neurotransmisores secretados por la glándula pituitaria del cerebro, que tienen un efecto de tipo opiáceo similar a la morfina). Por eso las endorfinas se conocen como opiáceos naturales.

También se libera un neurotransmisor cerebral llamado dopamina muy relacionado con los estados de bienestar psicológico.

Al mismo tiempo, cuando una persona se ríe de verdad, disminuyen sus niveles de cortisol que es una hormona conocida como la hormona del estrés.

Los beneficios

- Reirse ayuda a curar la depresión, el estrés y la angustia.
- Nos ayuda a sentirnos mejor, más confortables.
- Limpia y ventila los pulmones.
- Mejora la oxigenación el cerebro y del cuerpo en general.
- Regulariza el pulso cardíaco.
- Ayuda a trabajar al aparato digestivo y regula el intestino.
- Relaja los músculos tensos.
- Disminuye la producción de hormonas que causan el estrés.
- Disminuye la presión arterial de la sangre.
- Ayuda a quemar calorías: cuando nos reímos movemos unos 400 músculos de nuestro cuerpo. Algunos investigadores creen que reír 100 veces es equivalente a hacer 10 minutos de ejercicio aeróbico o hacer 15 minutos de bicicleta.
- Al reír se segregan endorfinas, unas drogas naturales que provocan euforia y efectos tranquilizantes y analgésicos.
- Se fortalecen los lazos afectivos.
- Se genera una mayor respuesta del sistema inmunológico ante la enfermedad.
- Sirve para descargar tensiones, potencia la creatividad y la imaginación.
- Incrementa la autoestima y la confianza en uno mismo.
- Es una fórmula eficaz para eliminar pensamientos y emociones negativos.
- Alivia el insomnio al producir una sana fatiga que el sueño repara con facilidad.

¿Cómo actúa la risa en nuestra salud?

La risa favorece la producción y liberación de varias sustancias bioquímicas:

- Dopamina. Neurotransmisor que aumenta el estado de ánimo.
- Serotonina. Es un tipo de endorfina con efectos calmantes y analgésicos.
- Adrenalina. Nos permite estar más despiertos y receptivos.

A los 6 años se ríe 300 veces por día y de adulto sólo se ríe de 15 a 20 veces. Un minuto de risa equivale a 45 minutos de relajación según psicólogos especialistas.

Fuente: http://salud.kioskea.net, www.salud180.com